Därför är bra squashstrumpor viktiga
, av Stefaan Gehlen, 2 min läsning
Squashstrumpor: vissa squashspelare svär vid dem, medan andra inte alls ser poängen med speciella squashstrumpor. Men alla som gillar att träna vet att inget är så irriterande som strumpor som sitter dåligt, klämmer eller skaver – med blåsor och skador som följd. Varje aktiv squashspelare vet hur viktigt det är med bra, välsittande squashskor. Ändå hamnar squashstrumporna på något sätt alltid lite i skymundan.
Som tur är forskas det allt mer om fördelarna med bra sportstrumpor. Inom löpning har man till exempel flera gånger undersökt för- och nackdelarna med att springa barfota. Resultaten för den sporten är inte entydiga, men i squash är barfota förstås inget alternativ. Svettiga fötter på ett halt trägolv är att be om olyckor. I squash är det därför bara intressant att jämföra bra squashstrumpor med vanliga strumpor.
Allt fler studier visar att det är mycket viktigt att bära bra sportstrumpor vid intensiva sporter. Squashstrumpor ger inte bara extra komfort, de skyddar också dina fötter mot irriterande skador. Bra squashstrumpor har förstärkt hålfotsstöd som ger fotens svagare delar extra stabilitet. Dessutom är god luftcirkulation avgörande för att hålla foten sval och motverka överdriven svettning. På så sätt undviker du irriterande blåsor och skavsår – särskilt nu när de flesta sportskor tillverkas av syntetmaterial som gör att fötterna lättare blir svettiga.
De flesta squashstrumpor från kända märken som Head, Salming, Wilson och Dunlop har mesh-paneler som ger extra ventilation. Och precis som med squashkläder experimenteras det allt mer med tekniker som leder bort fukt snabbare så att foten håller sig torr. Dessutom har de flesta squashstrumpor stoppade zoner som tar upp stötar. Särskilt i squash, där du ofta gör oväntade utfallssteg och korta, explosiva rusher, är det avgörande att stötarna dämpas ordentligt. Bra dämpning i strumporna minskar risken för skador på smalben, baksida lår eller knä.
En annan fördel med squashstrumpor av hög kvalitet är att de hindrar foten från att glida i skon. Även det är viktigt för att förebygga skador.
Materialsammansättningen i dina strumpor är också viktig. Bomull andas och är mycket bekvämt, men strumpor av ren bomull är inte idealiska för intervallsporter. Därför väljer man alltid en kombination av bomull med polyamid, nylon eller polyester och elastan. Elastan behövs för att strumpan ska sitta tätt.
En bra squashstrumpa sluter tätt om foten och får därför inte vara för stor. Tänk dock på att strumpor alltid krymper lite i tvätten. Vi avråder för övrigt från att torktumla dina squashstrumpor.
Det finns också speciella squashstrumpor för herrar och för damer. Vi får ofta frågan om det verkligen spelar någon roll, eller om man bara behöver titta på storleken. En kvinnofot skiljer sig från en mansfot: den är kortare, smalare och finare formad. Dessutom har en kvinnas fot ungefär 30 % mindre volym än en mans fot med samma skostorlek. När det gäller komfort rekommenderar vi därför kvinnor att välja en squashstrumpa för damer. Bekväma strumpor är ett absolut måste när du spelar squash – du vill ju bara fokusera på spelet.